Jezelf laten zien

In deze bijeenkomst spraken we over de kracht van openheid én de bescherming van geslotenheid. Wanneer deel je iets van jezelf en wanneer houd je iets liever voor jezelf? De uitspraken hieronder laten zien hoe deelnemers dit in hun eigen leven ervaren.

Openheid geeft verbinding en vrijheid

“Als ik een relatie de moeite waard vind, wil ik open zijn over wat ik voel bij die persoon. Laatst zei ik tegen een vriendin dat ik me soms verplicht voel om haar op te zoeken. Dat gevoel zit in mijzelf, omdat ik snel last heb van plichtsgevoel. Zij kon dat accepteren, en daardoor voelde ik me weer vrij.”
“Ik kan wel eens te veel delen, maar mijn ervaring is dat je dan soms onverwacht verbinding maakt. Tot nu toe heb ik geen slechte ervaringen met een open boek zijn. Anderen voelen zich daardoor vaak veilig.”

Openheid helpt om te leren en te groeien
“Iets uitspreken helpt me om mijn toon zorgvuldiger te maken. Het is een manier om mijn woorden bij te schaven. Iedereen leert; als je maar bereid bent om bij te stellen.”
“Het onder woorden brengen van je gedachten en gevoelens kan leiden tot zelfinzicht. Gewoon het horen van je eigen stem kan al verhelderend werken.”

Openheid en integriteit
“Integer zijn is goed voor je gezondheid. Als je concessies doet aan je integriteit, gaat dat ten koste van je gezondheid. Dat betekent niet dat je alles moet zeggen, maar wel dat je eerlijk blijft.”

Openheid vraagt ook om luisteren
“Ik vind het fijn als iemand echt kan luisteren zonder meteen te reageren, maar met oprechte aandacht. Toen ik over mijn pijnproblemen vertelde, zei iemand: ‘Heb je kurkuma geprobeerd?’ Dat voelde niet helpend, maar ik zag ook dat het goed bedoeld was.”
“Soms reageren mensen met onhandige adviezen, omdat ze het lijden van een ander niet verdragen. Dan weet je dat je met die persoon niet alles kunt delen. Zelf geef ik liever geen advies, maar stel vragen, zodat iemand zelf inzichten kan krijgen.”
“Bij improvisatietheater merk ik dat ik soms te snel reageer vanuit mijn hoofd. Dan zeg ik wat ik al weet, in plaats van te reageren op wat ik voel en op wat de ander werkelijk zegt.”
“Openheid is niet alleen praten, maar ook luisteren naar je eigen gevoel. Om vanuit verbinding in plaats van angst te reageren, moet je de tijd nemen.”

Te veel delen kan verkeerd uitpakken
“Soms ben ik te open en flap ik er dingen uit. Daardoor ben ik wel eens op onbegrip gestuit.”
“Te veel openheid kan ongemakkelijk worden. Iemand vertelde mij laatst dat hij aambeien had.”
“Niet iedereen kan jouw innerlijke waarheid ontvangen. Je zonder onderscheid openstellen kan je uitputten.”

Discussies en meningsverschillen
“Het is energieverspilling om me uit te spreken als de ander niet op mijn niveau zit. Ik heb geen behoefte om mijn mening te geven, tenzij ik word uitgedaagd.”
“Discussies worden vaak te persoonlijk. Je vindt elkaar dan niet meer aardig, terwijl je juist van elkaars standpunten zou kunnen leren.”
“Soms legt iemand een deken over je heen met de onuitgesproken vraag: ‘Dit vind jij toch ook?’ Je kunt wel zeggen: ‘Dat is niet mijn mening.’”
“Sommige mensen proberen een reactie uit te lokken door spelletjes te spelen. Als je niet meedoet, stopt het vanzelf.”

Openheid vraagt oefening
“Vroeger dacht ik naïef dat anderen wel wisten wat er in mijn hoofd omging. In therapie leerde ik dat praten mij niet vanzelf afgaat en dat ik het moet oefenen. Hoe vaker ik een verhaal vertel, hoe makkelijker het gaat.”

Integriteit en grenzen
“Ik moest ooit voor iemand liegen. Zij had een affaire terwijl haar man net een huis had gekocht. Dat wilde ik niet doen. Je moet jezelf in de spiegel kunnen aankijken.”
“Je kunt niet zomaar alles delen. Je deelt pas iets wanneer je een diepere relatie met iemand wilt opbouwen. Vaak deel je pas na een intern proces, als je bewust bent waarom je iets wilt vertellen.”

Stilte geeft kracht en rust
“Stil zijn kan sterk zijn. Terwijl anderen praten, observeer je beter wat er gebeurt. Je raakt minder energie kwijt en hebt minder kans om iets te zeggen dat tegen je gebruikt kan worden. Door stil te blijven, moeten zij hun eigen problemen oplossen.”
“Ik vond stilte vroeger vreselijk, maar nu niet meer. Het is fijn om van elkaars gezelschap te genieten zonder dat het ongemakkelijk wordt.”
“Me niet meer laten verleiden tot discussies geeft me innerlijke rust. Als je je niet laat raken, voel je rust. Ik ben ik, en ik ben tevreden met wie ik ben.”

Geslotenheid als bescherming
“Het is belangrijk om je innerlijke proces te bewaken. Soms ben je nog aan het nadenken over iets, en als je dat te snel deelt, kunnen anderen ermee aan de haal gaan.”
“Als je weet wie je bent, hoef je dat niet hardop te zeggen. Dat straalt kracht uit.”
“Wanneer je zeker bent van jezelf, hoef je je mening niet steeds te uiten. Dan denk je: ‘Ik ben oké, jij bent oké.’”
“Je hoeft niet alles te verkondigen alleen omdat iemand anders iets zegt. Je mag ook gewoon niks doen.”
“Soms is het verstandig om gesloten te blijven, totdat je je veilig voelt om open te zijn.”
“Iets voor jezelf houden kan ook bescherming zijn. Ik praat bijvoorbeeld niet zomaar over het verlies van mijn vader.”

Voorbeelden uit relaties
“Mijn zwager ging niet in op mijn gezwam. Dat vond ik sterk, en ik heb dat van hem overgenomen.”
“Een vriendin heeft moeite met stil zijn. Dan ben ik de luisterpaal.”
“Ik kan veel praten, maar laatst zei ik tegen iemand: ‘Haal even adem.’”
“Als je luistert zonder iets echt binnen te laten komen, is dat ook een vorm van geslotenheid.”
“Geslotenheid kan ook voortkomen uit zorgvuldigheid: nadenken over wat je wel of niet deelt.”

Afstand en irritatie
Soms werkt stil zijn niet: “Het kan irritant zijn als iemand niets wil delen. Dat doet afbreuk aan de relatie die je hebt.”

Onechtheid en leegte
“Op internet zeggen mensen vaak wat ze denken, maar ik vraag me af of ze echt eerlijk zijn. Voor mij lijkt het vooral een manier om boosheid te spuien.”

Overkoepelende visie
De uitspraken laten zien dat openheid kan zorgen voor verbinding, eerlijkheid en groei, maar ook spanning, misverstanden en energieverlies kan geven. Geslotenheid biedt rust, bescherming en regie, maar kan ook afstand en onechtheid oproepen. De kunst is niet om altijd open of altijd gesloten te zijn, maar om te voelen wat in het moment klopt: soms helpt het om je uit te spreken, soms juist om stil te zijn. Balans vinden betekent trouw blijven aan jezelf, en tegelijk rekening houden met de ander en de situatie.